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熬夜黨你還好嗎?

  • 分類:公司新聞
  • 作者:津海新食品
  • 來源:津海新食品
  • 發布時間:2020-07-07 17:00
  • 訪問量:

【概要描述】很多人都知道熬夜是對身體有危害的,可還是控制不住的熬夜看球,熬夜加班,熬夜帶娃,熬夜追劇,熬夜復習,熬夜玩手機……然而熬夜的危害比想象的更大!

熬夜黨你還好嗎?

【概要描述】很多人都知道熬夜是對身體有危害的,可還是控制不住的熬夜看球,熬夜加班,熬夜帶娃,熬夜追劇,熬夜復習,熬夜玩手機……然而熬夜的危害比想象的更大!

  • 分類:公司新聞
  • 作者:津海新食品
  • 來源:津海新食品
  • 發布時間:2020-07-07 17:00
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詳情

很多人都知道熬夜是對身體有危害的,可還是控制不住的熬夜看球,熬夜加班,熬夜帶娃,熬夜追劇,熬夜復習,熬夜玩手機……畢竟熬著夜的時候,讓人有種“時間小偷”的錯覺。

相信你早已深有體會,到點睡覺,睡眠足夠,精力就會綽綽有余,一旦違背則力不從心。

然而熬夜的危害比想象的更大!熬夜會產生大量的自由基,而自由基是衰老和疾病之源。

1.肌膚狀態變差
晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
 
 
2.精神狀態變差
晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。
 
3.免疫力下降
經常熬夜,會增加心腦血管疾病的風險,而且長期身體疲勞,人體的免疫力隨之下降,感冒、胃腸感染、過敏等癥狀;
 
4.增加患癌風險
長期熬夜導致內分泌激素水平紊亂,影響人體細胞正常分裂,細胞更容易突變,進而提高了患癌風險。
 
5.誘發心腦血管疾病
心內科醫生介紹,有研究表明,長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,容易導致猝死。
 
6.視力下降干眼癥
晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼癥。
 
即便道理是講了一遍又一遍,熬夜危害說了一重又一重,然而還是戒不了熬夜的“癮”,畢竟熬夜一時爽,一直熬夜一直爽!
 
 
那么該如何降低熬夜的傷害?熬夜自救指南來了!
 
 
補充能量:花青素。
 
 
驚奇的發現熬夜的各種危害,幾乎都剛好和花青素的功效一一對應,花青素產品簡直是熬夜的好伴侶
 
1.熬夜會產生大量的自由基,而花青素是天然的抗氧化劑,正好可以清除因熬夜產生的大量自由基從而減輕或降低熬夜帶給我們的傷害。
 
2.熬夜傷害視力,剛好花青素除了抗氧化能力,還能在一定程度上預防眼睛的高度近視保護視力,熬夜并且是長期面對著電腦手機電視熬夜的一定不要忽視視力的保護。
 
3.熬夜能使皮膚出現各種問題,而花青素在歐洲被稱為口服化妝品,能夠幫助減少熬夜導致的面部的皺紋,延緩我們皮膚的衰老。
 
 
4.熬夜能導致心腦血管疾病,花青素能有效促進身體的血液循環,保護心血管,它能在一定程度上修復人體微血管,保持循環的健康狀態。
 
5.花青素能夠提高因熬夜而受損的免疫力。
 
6.花青素能抑制細胞突變,從而降低癌癥發生風險。
 
另外在補充花青素產品外還要:
 
補充水份
多喝水,有助于熬夜期間體內的代謝廢物及時通過腎臟排出體外,同時降低血液過度粘稠而形成血栓的風險;
 
避免吃油炸食品
避免吃油炸、煎炒等重油脂食物,可攝入牛奶、酸奶、新鮮水果、蔬菜、全谷物餅干或面包等食物;
 
定期體檢
有長期熬夜經歷的朋友,體檢要重視心腦疾病和代謝疾病的檢查,做好防范。
 
最后,建議大家盡量不要熬夜,一定要熬夜時,盡量做好身體自救,保護好自己哦!
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